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2014-02-19 次播放 tyc2007.com

摘要:1、左手扶住墙面,右腿上抬,尽量用膝盖去靠近肩膀,再回到原位,重复20次换另一边;2、面朝墙站立,上体略微倾斜,腰部不要晃动,收紧腹部,抬膝向上,再回到原位,重复20次换另一边。
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运动
塑身
瘦腹

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